通知：陕西老年体育2019年第十期
内 容 提 要
高端要论 《关于深入推进医养结合发展的若干意见》政策解读
特别报道 陕西省老体协采取多种形式“庆祝新中国成立70周年”
三秦新潮 西安市老体协广场舞新套路培训班圆满结束
渭南启动“百万老人健步走”活动仪式
延安市太极拳协会、市健身气功协会举办健身气功展示活动
咸阳市第二届空竹比赛
2019年咸阳市“重阳节”门球赛开赛
榆林市举办第二届健身秧歌大赛
汉中市老体协表彰一批先进单位和先进个人
旬阳县隆重举行2019年“重阳节”中老年人健身活动展演
凤翔县东关社区开展老年人趣味运动会暨主题党日活动
志丹县老体协首次亮相中韩文化交流活动
金榜题名 商洛市持杖健步走队在全国交流赛夺奖
人物特写 古稀选手勇气足 “西马”赛场展风采
老体文苑 “四不计划”享晚年
健康赠言 老年人也要补叶酸
微信之窗 箴言五则
高端要论
《关于深入推进医养结合发展的
若干意见》政策解读
2019年10月25日，国家卫生健康委、民政部、国家发展改革委、教育部、财政部、人力资源社会保障部、自然资源部、住房城乡建设部、市场监管总局、国家医保局、国家中医药局和全国老龄办12部门联合印发《关于深入推进医养结合发展的若干意见》（国卫老龄发〔2019〕60号，以下简称《意见》），现将有关要点解读如下。
问：《意见》制订的背景是什么？
党中央、国务院高度重视医养结合工作，党的十八大以来作出一系列重大决策部署，医养结合的政策体系不断完善、服务能力不断提升，人民群众获得感不断增强。但当前仍存在医疗卫生与养老服务需进一步衔接、医养结合服务质量有待提高、相关支持政策措施需进一步完善等问题。为贯彻落实党中央、国务院决策部署，深入推进医养结合发展，更好满足老年人健康养老服务需求，进一步完善居家为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合的养老服务体系，国家卫生健康委会同多部门联合印发《意见》。
问：为深入推进医养结合发展，更好满足老年人健康养老服务需求，《意见》提出了哪些主要举措？
《意见》着眼近年来各方反映较多的一些堵点、难点，按照今年政府工作报告“改革完善医养结合政策”部署，立足医养结合发展实际，坚持问题导向，提出5个方面15项政策措施。
一是强化医疗卫生与养老服务衔接。制定出台医养签约服务规范，鼓励养老机构与周边的医疗卫生机构开展多种形式的签约合作。合理规划设置有关机构，改扩建一批社区（乡镇）医养结合服务设施，城区新建社区卫生服务机构可内部建设社区医养结合服务设施，有条件的基层医疗卫生机构可设置康复、护理、安宁疗护病床和养老床位，因地制宜开展家庭病床服务。充分利用现有健康、养老等信息平台，推动老年人的健康和养老信息共享、深度开发和合理利用。
二是推进“放管服”改革。要求各地按要求简化医养结合机构审批登记，优化流程和环境，涉及同层级审批登记行政部门的，实行“一个窗口”办理。养老机构举办二级及以下医疗机构的（不含急救中心、急救站、临床检验中心、中外合资合作医疗机构、港澳台独资医疗机构），设置审批与执业登记“两证合一”。支持社会办大型医养结合机构走集团化、连锁化发展道路。鼓励保险公司、信托投资公司等金融机构作为投资主体举办医养结合机构。医养结合服务的监管由卫生健康行政部门牵头负责、民政部门配合。医养结合机构中的医疗卫生机构和养老机构分别由卫生健康行政部门和民政部门负责进行行业监管。研究制定医养结合机构服务指南和管理指南。
三是加大政府支持力度。税费优惠方面，非营利组织的社会办医养结合机构，按规定享受房产税、城镇土地使用税优惠政策。投入支持方面，各地要加大向社会办医养结合机构购买基本医疗卫生和基本养老等服务的力度，用于社会福利事业的彩票公益金要适当支持开展医养结合服务。土地供应方面，要保障医养结合机构建设发展用地，鼓励地方出台支持措施，对使用社区综合服务中心的房屋设施开展医养结合服务的，予以无偿或低偿使用，符合规划用途的农村集体建设用地可依法用于医养结合机构建设。在不改变规划条件的前提下，允许盘活利用城镇现有空闲商业用房、厂房、校舍、办公用房、培训设施及其他设施提供医养结合服务，并适用过渡期政策，五年内继续按原用途和权利类型使用土地；五年期满及涉及转让需办理相关用地手续的，可按新用途、新权利类型、市场价，以协议方式办理用地手续。金融支持方面，鼓励金融机构根据医养结合特点，创新金融产品和金融服务，拓展多元化投融资渠道。
四是优化保障政策。完善公立医疗机构开展养老服务的价格政策，收费标准原则上应以实际服务成本为基础，综合市场供求状况、群众承受能力等因素核定。研究出台上门医疗卫生服务的内容、标准、规范，完善上门医疗服务收费政策，建立健全保障机制。建立老年慢性病用药长期处方制度。加大保险支持和监管力度，厘清医疗卫生服务和养老服务的支付边界，基本医保只能用于支付符合基本医疗保障范围的医疗卫生服务费用，不得用于支付生活照护等养老服务费用。加快推进长期护理保险试点，支持商业保险机构大力发展医养保险，针对老年人风险特征和需求特点，开发专属产品。加快发展包括商业长期护理保险在内的多种老年护理保险产品。
五是加强队伍建设。加强老年医学、康复、护理等专业人才培养，扩大相关专业招生规模，设立一批医养结合培训基地，要求各地分级分类对相关人员进行培训。实施医师执业地点区域注册制度，支持医务人员到医养结合机构执业，明确提出医养结合机构中的医务人员享有与其他医疗卫生机构同等的职称评定、专业技术人员继续教育等待遇，医养结合机构没有条件为医务人员提供继续教育培训的，要求各地卫生健康行政部门统筹安排有条件的单位集中组织培训。
特别报道
陕西省老体协采取多种形式“庆祝新中国
成立70周年”
为了隆重庆祝新中国成立70周年，践行“健康陕西我先行”，充分发挥老体组织在引导老年人投入体育健身、增进身体健康、构建和谐社会、推进健康中国建设中的积极作用， 陕西省老体协高度重视，专门下发文件，要求省各市（区）在9月至10月中旬期间，因地制宜，开展各式各样的老年体育健身活动，充分展示新中国成立70年以来老年人的生活质量和精神风貌。
9月29日上午，由省老体协举办的迎接新中国成立70年老年保龄球友谊赛在省老体活动中心拉开了帷幕。省老体协主席黄玮、省保龄球协会名誉主席桂中岳出席友谊赛，省老体协副主席彭随义致辞。
在举国上下隆重庆祝中华人民共和国成立70周年之际，陕西省各级老体协组织和老年朋友采取多种形式开展老年体育健身和联谊活动，以这种方式表达老年朋友和老体工作者热爱祖国、祝福祖国的真挚感情。近年来，陕西老体工作在黄玮主席的领导下，思路清晰、重点突出、活力四射，各项工作都取得显著成绩。特别是今年以来，省老体协成功举办了全省第三届老年人健身大会，中国西部地区老年人网球赛，对外交流不断扩大，老年体育活动丰富多彩，老年健身报道和网络宣传进一步活跃，很好展示了新时代老年人和老体工作者的精神风貌，得到中国老体协和兄弟省市老体协领导的高度赞誉。老体工作者和老年朋友们共度国庆70周年必将进一步增强老体工作者和老年朋友的友谊，不断提高老体工作者的服务质量，推动全省老体工作上档次、上水平，进一步提高广大老年人的身体健康水平和生活质量。
国庆期间，西安、宝鸡、咸阳、铜川、渭南、延安、榆林、汉中、安康、商洛、杨凌11个市区老体协，纷纷组织当地老年体育健身爱好者齐聚一堂，以展示各种健身活动，欢庆祖国70周年华诞。
西安老体协组织千余名老年体育健身爱好者齐聚在美丽的汉城湖封禅广场，载歌载舞、锣鼓喧天、激情澎湃，为中华人民共和国成立70周年献上自己的祝福。展示活动中有许多优秀的节目，如《祖国万岁》柔力球表演是2018年由市老体协副主席、市柔力球队教练刘小滨老师创编，并被定为中国老体协柔力球第十二套规定套路在全国普及推广。传统健身气功《我和我的祖国》、花绳操《祖国你好》、太极拳《我爱你中国》、全国第九套广播体操等。精彩表演让人流连忘返、印象深刻，气氛十分热烈。
宝鸡市老体协举办“庆祝新中国成立70周年”老体健身项目展示和庆国庆老体健身活动摄影比赛，由市老体协所属健身团队进行展演，同时，所属的门球、柔力球等多个专委会，也举办单项比赛交流等活动。据不完全统计，3000余人次参与了庆国庆各项活动之中。
咸阳市老体协和咸阳市空竹协会主办了“我和我的祖国”空竹大赛，并和市所属各项目协会开展了丰富多彩的老年体育健身交流大赛。如，和门球协会举办了老年门球赛，共有38支参赛队伍，300余人参加；市老体协所属的健身舞队、柔力球队、健身气功队、健身秧歌队、太极拳等优秀团队，组织参与各区县各类庆�；疃�，共计60场次，360余人次。
铜川市老体协联合多个部门承办了“积极应对人口老龄化、谱写健康铜川新篇章”庆祝中华人民共和国成立70周年暨老年节文体展演活动，市上四大班子分管领导出席了活动。市老年体协花绳操专项委员会组织200人表演了健身腰鼓、中华通络操、柔力球、快乐舞步、持杖操彰显风彩，共同高唱《我爱我的祖国》千余人手持国旗同唱同舞把活动推向高潮，群情激动。庆祝建国70周年活动，展现了老年人健康、积极向上的精神风貌和追求美好幸福生活行动力量。
渭南市老体协和渭南市体育总会联合举办了庆祝新中国成立70周年老体健身项目展演，组织了太极拳、健身气功、水兵舞、柔力球等30余个文体健身项目，充分展示了广大中老年人精神风貌。
延安市老体协举办“我爱我的祖国”全市健身秧歌培训班，在宝塔山下举行广场舞、健身秧歌和太极拳等项目的展示表演活动，充分展示了老年人热爱祖国的真挚情感。
榆林市体育局和榆林市老体协共同举办了“庆祝建国70周年”老体人门球比赛、乒乓球比赛和老年健步走等活动。
汉中市老体协召开庆国庆暨老体工作表彰大会和文体表演，还分别举办了门球、国庆重阳登高等比赛活动，有千余人参加了各项活动。
安康市老体协举办庆祝国庆节、老年节暨安康市“乡村振兴杯”健身大会。66个代表队、600余名运动员分别参加了广场舞、乒乓球、太极拳、气排球等四个团体项目的交流比赛。
商洛市老体协由市和各县老体协领导亲自带队分别到各县、区、乡镇巡回展演40余场，宣传新中国的成就和改革开放取得的伟大光辉业绩。同时，商洛市老体协举办了“喜迎国庆70周年 健康商洛我先行”文体展演等活动，庆�；疃中桓鲈�，参演参与人数达数千人，观众近3万人。
杨凌示范区老体协组织“杨凌示范区庆祝中华人民共和国成立70周年中老年人体育健身展示交流大会”。
除此之外，全省各县区也在当地老体协的带领下，积极开展了丰富多彩、形式多样的喜迎国庆健身活动。在庆�；疃诩�，渭南、汉中、安康、商洛等市召开专门会议，代为颁发全国老体工作先进集体奖牌以及全国和全省第九届健康老人证书奖章。咸阳、渭南、汉中、安康等市老体协和夕阳红共同组织参加了“山东红色文体游”。
“庆祝新中国成立70周年”全省老年体育健身活动的开展，充分展示了我省老年人以健身项目为载体，载歌载舞，引亢高歌，歌颂伟大祖国日新月异的变化，歌颂改革开放四十年取得的丰硕成果，抒发了老年人热爱党、热爱祖国的炽热感情，展示了老年人团结和谐，奋发向上的精神风貌，充分表达了老年人对美好生活的向往，表达了对伟大祖国的良好祝愿，为庆祝新中国成立70周年营造喜庆祥和的氛围，以实际行动践行了“健康陕西我先行”的宗旨，受到了社会各界的一致好评。 （省老体协 业务部）
三秦新潮
西安市老体协广场舞新套路培训班圆满结束
由西安市老体协主办的广场舞新套路培训班10月23日-24日在碑林区环南社区活动中心顺利举行。来自全市13个区县的120余名广场舞骨干参加了为期两天的培训。
此次培训由国家级裁判员舒瑞玲老师主教，国家级裁判员、国家级社会体育指导员孙友萍等做助教示范。教练团队一丝不苟，细致耐心，学员热情高、劲头足，学习认真刻苦。培训采用合练分组相结合的方法并给学员录制视频加深动作要领的领悟。短短两天学习了四个不同风格的广场舞，学员们纷纷表示，此次培训收获颇丰，回去后尽快地把学到的广场舞传授给自己的团队，舞出健康，舞出快乐！ （周晓霞）
渭南启动“百万老人健步走”活动仪式
10月25日上午，渭南市体育中心东广场上，彩旗飘飘，乐声飞扬，人们载歌载舞，共同庆祝2019年渭南市百万老人健步走启动暨表彰全国全省全市健康老人仪式的隆重举行。
在我国传统的“重阳节”即将来临之际，市体育局、市老年人体育协会主办的2019年渭南市百万老人健步走启动暨表彰全国全省全市健康老人仪式揭开了全市老年人健身和“爱老敬老月”活动的序幕。
健身气功、可乐球、广场健身操、水兵舞等十二个文体节目的展演和“我和我的祖国”的全体互动，奏响了启动仪式的最强音。
渭南市人大原主任、市老体协名誉主席雷孟斌、市人大原副主任、市老年人体育协会主席郗怀亮、市政协副主席刘巧莲、市人民政府副秘书长李晓京、市体育局原局长、老体协常务主席冯步联、市直退休老干部党委副书记史全锋、市老龄委副主任杨映、市体育局副局长王晓燕、市民政局社团科科长宋卫玲等领导出席活动仪式、受表彰奖励健康老人、文体演出者和社会各界群众二千多人参加了启动仪式。
会议在悠扬的国歌声中启动。市人民政府副秘书长李晓京代表市人民政府向大会致辞，他对全体获得健康老人荣誉的老年人表示热烈的祝贺，并对渭南市老年人体育协会几年来不忘初心、砥砺前行，努力创新，获得中、省、市多项大奖表示祝贺，同时，向全市老人年致以亲切的问候！
青少年组、中年组和老年组代表，分别从不同角度向全市发出的倡议书，成为会议的一 大亮点:青少年组的倡议是:“尊敬的爷爷奶奶们，我们是渭南市青少年体校学生：我们是祖国的未来，我们是祖国的希望；我们要传承先辈精神，我们要�；掣卸髦�；我们要弘扬中华孝道；提高思想道德素质；倡导尊老、爱老、助老的中华传统美德；用我们实际行动成为`爱国、敬业、诚信、友善’的文明人”！
中年倡议是：“我们是祖国的建设者；我们是家庭的传承者，弘扬中华美德是我们的责任，孝敬父母是我们的义务。我们要承前启后，扶老携幼扬美德，尊老爱少讲文明。我们要深怀敬老之心，倾注爱老之情，笃行、为老之事，倡导文明健康的生活方式，让我们携手共建美好家园”！
老年人的倡议是:“我倡导让我们以实际行动带动身边人；发挥余热，老有所乐、老有所为；树立健康文明的生活方式，陶冶情操、愉悦心情，强身健体”！
他们共同倡议：“我们携手共进，砥砺前行，`不忘初心、牢记使命’为实现中华民族伟大复兴而奋斗”！
活动中，就开展百万老人健步走和今天的健康老人表彰活动，《秦岭天地》新媒体新闻工作者采访了 渭南市原人大副主任、市老年人体育协会主席郗怀亮，他感慨地说:“在这硕果累累的季节里，今天在这里举办百万老人健步走启动暨表彰全国全省全市百名健康老人仪式，这是我市老年人健身健康的一件大事。全省百万老人健步走今年已步入第三个年头，今年百万老人健步走活动的再次启动，就是要鼓励更多的老年人走出家门，迈开双腿，融入自然，走出健康，走出快乐，走出幸福。今天我们表彰的2名全国健康老人,24名全省健康老人和百名以上全市健康老人，他们是全市老年人的代表和典范！”
渭南市体育局原局长、市老年人体育协会常务主席冯步联同志宣读了中、省、市健康老人表彰决定。
出席会议的领导分别向获得中省市表彰的健康老人颁发了奖牌、证书和纪念品、并为每位健康老人披戴了大红花。
最后，领导们集体鸣枪，全体参加活动的老人和社会各界人士绕田径场健步走，拉开了全市健步走的序幕。
据悉，渭南市老年人体育协会成立于1985年7月，是渭南体育系统成立最早的协会，作为公益性社团组织，下设太极拳、柔力球操、健身球操、健身秧歌等19个专业委员会。在市委、市政府、市体育局的关怀下，市老年人体育协会自2015年以来，先后获得“全国群众体育先进单位”“全国老体协先进单位”“陕西省离退休干部先进集体”“陕西省群众体育先进单位”“陕西省第十三届运动会先进单位”“渭南市先进社团组织”“渭南市百佳社会组织”“渭南市群众体育先进单位”“渭南市市级体育社团先进单位”等储多荣誉，获得各种奖牌、奖杯300余枚。去年，市老体协主席郗怀亮、常务主席冯步联、华州区老体协主席李米侠、华阴市老体协主席雷松江被评为全国老体协先进个人。（渭南市老体协）
延安市太极拳协会、市健身气功协会举办
健身气功展示活动
十月七号，延安市太极拳协会，延安市健身气功协会200多人，在宝塔山下欢聚一堂庆祝国庆节暨重阳节。体育健身活动爱好者分别展示了太极拳、太极扇、健身气功、彩扇和秧歌等表演，最后大家集体合影留念。
市老年体协主席杨军发，副主席刘海军，竞赛部主任牛延校，及山牛山庄董事长白林生应邀参加了活动。 （延安市老体协）
咸阳市第二届空竹比赛
以“我和我的祖国”为主题的咸阳市第二届空竹比赛于10月12日在咸阳市渭滨公园举行。 这次比赛是由咸阳市老年人体育协会主办，咸阳市空竹协会承办的一次比赛。共参加7队100多人，年龄最大的为86岁。
（咸阳市老体协）
2019年咸阳市“重阳节”门球赛开赛
由咸阳市老年人体育协会主办，咸阳市门球协会承办的咸阳市“重阳节”门球赛，经过四天激烈角逐已圆满落下帷幕。此次赛事有全市各区、县40支球队参加了比赛活动，他们以饱满的热情，认真的态度，积极向上的信心对待比赛，场上不断传出热烈的掌声，传递了正能量。经过比赛最终西藏民族大学门球队夺得金奖，中铁二十一局三公司和核工业203所门球队分获银奖，获得铜奖的是中铁二十局二队、咸阳纸厂和中铁二十局三队，兴平市直及中铁二十局四公司门球队获得体育道德风尚奖。
（咸阳市老体协）
榆林市举办第二届健身秧歌大赛
2019年10月27日，榆林市第二届健身秧歌大赛在市体育馆隆重举行。
2019年我们迎来中华人民共和国70周年华诞。在举国上下，喜迎新中国成立70周年欢庆时刻，为歌颂伟大祖国繁荣富强，为进一步落实全民健身国家战略、倡导文明健康生活方式、促进全民健身与全民健康深度融合，榆林市第二届秧歌大赛在榆林市体育馆隆重举行。
本次大赛由中共榆林市直属机关工作委员会、榆林市体育局、榆林市城市创建工作协调服务中心联合主办，榆林市老年人体育协会、榆林市健身秧歌协会承办。
参加本次大赛的嘉宾和领导有：榆林市城市创建工作协调服务中心主任 常伟、榆林市体育局副局长郑大彬、榆林市直工委专职委员刘春利、榆林市老体协副主席张黎明、榆林市体育局科长王龙龙、榆林市全民健身活动中心主任马瑛、陕西易信投资集团有限公司办公室主任何金宇、榆林市健身秧歌协会会长吴雪艳。
担任本次大赛裁判长的是西安体育学院副教授、健身秧歌国家级裁判娄山老师。担任本次大赛副裁判长的是榆林学院体育系教授、健身操舞国家一级裁判崔彩云。担任本次大赛的裁判员有陕北秧歌国家非遗传承人、榆林市民间艺术研究院国家一级演员高旭来。榆林市艺术学校副教授、舞蹈专业教练贾永康。中国舞蹈家协会认证教师、榆林市少年宫副高级舞蹈教练吴婷。
健身秧歌是一种有恒、有序、有度的有氧运动，无论是对年轻人还是中老年人都是强身健体的有效方式，在跳秧歌的同时伴随着动听的鼓乐，可以调节人的情绪、陶冶情操。举办本次比赛正是要把健身秧歌这类群众喜闻乐见的体育活动深入推广，让更多群众参与其中，获得健康和快乐。
本次比赛有规定套路（第七套或第八套）和自选套路两个大项，设老年组、青年组，PK展演项目。每队采用抽签方式有序出场，评委公平公正的打分，最终以成绩高低为准。经过激烈角逐，榆林市第二医院代表队规定套路荣获第一名。金阳社区代表队荣获自选套路第一名的成绩。 比赛结束后，榆林市健身秧歌协会再次为大家献上活力四射，精彩纷呈的花绳操。
榆林市健身秧歌协会成立于2018年2月，致力于推进群众健身运动的开展。国家一级舞蹈演员、协会会长吴雪艳，发掘传承和创新发展历史悠久的陕北秧歌文化，以脍炙人口的陕北民歌为旋律，创编了具有浓厚陕北特色的健身秧歌——《红烈烈的山丹花儿》，得到了广大群众的喜爱和赞誉。市体育局将新编陕北健身秧歌作为全民健身运动新项目在全市进行了普及和推广，得到了广大群众的认可和喜爱，已成为引领群众健身运动的新潮流。 （榆林市老体协）
汉中市老体协表彰一批先进单位和先进个人
2019年9月27日，汉中市老体协在汉中市群艺馆演艺大厅举行庆祝建国七十周年活动，并对汉中市老年体育工作先进集体和个人给予表彰、奖励。
庆祝大会由市老体协常务副主席袁宝成主持。汉中市委组织部副部长、老干局局长袁顺能、市体育局局长何建康、市老体协主席丁斌、市老科协主席徐登奎、市老年学会会长秦安、市老体协副主席闫重林、牛耿等领导在主席台就座。
汉中市各区、县、行业老体协、市老体协各运动项目协会和运动队、受到表彰奖励的先进集体和个人代表近200人参加了庆�；疃�。
大会首先颁发了中国老体协授予汉中市老体协和佛坪县老体协＂全国老体工作先进单位＂、授予市老体协主席丁斌＂老年体育荣誉奖＂奖牌，授予市老体协主席丁斌、原汉台区老体协主席雷鸣、勉县老体协主席袁庆生、市老体协太极拳协会会长李树模等四人＂2011-2016年度老年体育贡献奖＂证书。汉台区老体协、勉县老体协、佛坪县老体协被评为先进老体协，中核陕铀公司老体协、陕飞集团老体协、南郑区向阳社区（原八一三厂）老体协、汉中卷烟厂双退办活动中心被评为行业单位先进老体协，市老体协健身球操队、市老体协健身秧歌队、汉台区太极拳协会、老体协空竹队被评为先进集体，汉台区老体协教育分会等30个单位被评为县区基层老体协先进集体，受到市老体协表彰。
市老体协还对县、区老体协的48名先进个人、行业单位老体协的9名先进个人、各项目协会及项目队的43名先进个人给予表彰奖励！
（汉中市老体协）
旬阳县隆重举行2019年“重阳节”
中老年人健身活动展演
10月7日下午的旬阳大雨如注，但老城体育馆里宾朋满座、热闹非凡！大雨浇不息中老年朋友们如火的热情和对祖国的热爱！
为了庆祝"老年节"，弘扬中华民族尊老、敬老、爱老的传统美德，活跃老年人体育健身和精神文化生活，由旬阳县总工会、旬阳县老干局、旬阳县教育体育和科技局、旬阳县卫生健康局、旬阳县文化和旅游广电局、县老年人体育协会联合举办的“旬阳县2019年‘重阳节’中老年人健身项目展演”于下午2时30在这里隆重举行。展演节目内容丰富，精彩纷呈，体育馆内高潮叠起，掌声不断，中老年朋友们在欢快的气氛中享受了一场丰富的精神文化盛宴。
安康市老体协主席吴德珠，副主席程家星、李康；旬阳县委、县人大、县政府、县政协相关领导，以及离退休的县级老领导、老干部受邀出席了本次活动，并为获奖团队颁发了奖金和奖牌。 （旬阳县老体协 邓章琦）
凤翔县东关社区开展老年人趣味运动会暨
主题党日活动
10月18日下午，凤翔县东关社区第二届老年人趣味运动会暨社区党总支部主题党日活动在教育小区举行。
这次运动会项目主要有踢毽子丶抛球撞物丶抛物掷远丶托球跑丶钓鱼跑丶套圈丶迎面接力丶夹物蛙跳等，趣味实足。来自社区的50多名老年朋参与这次运动会，充分彰显了老有所乐、老有所为的阳光风采。
（凤翔县委组织部 李宗利）
志丹县老体协首次亮相中韩文化交流活动
2019年9月25日至10月4日，志丹县老年体协组团参加了在韩国举办的中韩文化交流活动�！耙淮宦贰�2019年陕、豫、晋、鲁老干部文体健身项目赴韩文化交流活动由韩国仁川广域市政府主办，北京中体文旅体育文化发展有限公司承办，陕西省延安市老年体育协会协办，目的是贯彻落实党的十九大精神和习近平总书记十九大报告中对体育和文艺工作提出的新目标、新使命、新定位，加快文化，体育旅游融和发展步伐，增进中韩两国的人文交流与文明互鉴。中方代表团参加500多人，由北京中体文旅体育文化发展有限公司总经理侯林同志带团。9月28日，在韩国富光老年大学举行了隆重的中韩文化交流活动仪式，首先由中方团长候林先生讲话并介绍了参加本次交流活动的意义及目的，韩方富光老年大学校长张成勳先生致欢迎词，中方代表志丹县老年体协主席闫文君致辞。中韩双方互赠纪念品，中方赠字一幅“文化交流源远流长，友谊之树万古长青”。
最后进行了中韩双方文体节目同台演出，相互学习交流。中方交流文体节目17个，包括陕北大秧歌、扇子舞、花绳操、健身秧歌、太极拳、八段锦、柔力球、太极功夫扇等。
志丹县老年体协组织87人参加了花绳操、扇子舞〈夕阳红艺术团〉，陕北大秧歌〈将军广场艺术团〉三个交流节目。中韩双方节目丰富，演艺精湛，地域风情，尽览怡尽。演出结束后全体演职人员互拥相敬，尾尾留情。主办方颁发了中韩文化交流证书和奖金。这是志丹县老年体协有史以来首次组团队出国参加国际性文体节目交流活动，并获得圆满。（志丹县老体协 闫文君）
金榜题名
商洛市持杖健步走队参加全国持杖健走交流赛夺得全部项目六个优胜奖
中国老体协于2019年8月19日—23日在西北边陲内蒙乌海市举办了庆祝中华人民共和国成立70周年2019年全国了老年人持杖健走交流大赛。来自全国38支队伍652人参加了这次大会。中国老体协常务副主席盛志国和副主席李素英亲临大会，国家社会体育指导中心副主任李文勇也参加这次大会。商洛市老体协组成了有17人参加的代表队，参加了全部六个项目的交流赛，全体队员团结一致，齐心协力，通力合作，顽强拼搏，夺得全部项目的优胜奖。
8.5公里的户外穿越是最具挑战性的项目，既要有速度，又要有耐力，而且必须具有团队精神。规则规定以最后一名队员到达终点时间为竞赛成绩。在强手众多的34支队伍中，经过顽强拼搏，夺得优胜奖。
在第二天的场地接力赛中，每个队员身兼多职，既是女子4×100米接力队员；又是男女混合4×100米队员，既是男子4×100米的队员，又是男女混合4×400米队员，而多数队员都是参加了第一天户外穿越的比赛，他们仍然精神抖擞，发扬连续作战的作风，奋力拼搏，全部夺得了优胜奖，女子4×100米夺得了第三名的好成绩。
第三天又是手杖操比赛，经过两天的激烈角逐，每个人队员的体力都下降很多，但他们仍然努力坚持，夺得第五名的好成绩，取得优胜奖。、
通过参加这次交流活动，我们开阔了视野，提高了技能，得到了历练，增进了友谊，收获满满。 （商洛市老体协）
人物特写
古稀选手勇气足 “西马”赛场展风采
2019年10月20日，现年70岁的西延铁路有限责任公司退休职工王长胜安全顺利地跑完2019西安国际马拉松赛全程后，在设在大明宫国家遗址公园御道广场上的终点拍照留念（2598号）。
在有三万名选手参加的2019西安国际马拉松赛中，活跃着多位像王长胜这样六七十岁的老年选手。尽管他们已是两鬓斑白，但他们依然精气神十足，在考验人们体质与耐力的全马赛道上展现了他们热爱生活、重视体育健身、勇于坚持、不言放弃的风采。而前前后后已参加过42场中外马拉松比赛的王长胜，由于长期坚持科学锻炼，身体一直保持着健康状态，多次参加体检，他的血压血脂血糖等各项指标均在正常值之内。他的经验就是“不追速度，忘掉时间，自在跑步，快乐心田”，并长期坚守上述的跑步十六字准则。他说上了年纪的老年人，只要能够把握好“量力而行”的尺度，并且还能做到长期坚持进行运动，必将能够尝到运动健身的甜头。（陕西老年报 吴宽宏）
老体文苑
“四不计划”享晚年
退休以后,我给自己制定了“四不计划”:不管“闲事”、不生闲气、不听闲话、不当闲人。
不管“闲事”。不该管的“闲事”不管,乐得活个清静悠闲自在。切记:爱管“闲事”讨人嫌,常以年长之尊发号施令,常为一些鸡毛蒜皮的家务事得罪晚辈,自讨没趣。明智的做法是,放手、放心、放权,让晚辈自己当家做主,我们当个“参谋”或“甩手掌柜”。
不生闲气。人到晚年,难免会遇到一些生闲气的事。年老体衰多病生闲气,看病难看病贵生闲气,儿不孝、小啃老、妻(夫)不贤,生闲气。这档子事,要靠自己的智慧及时化解,让心胸像蓝天一样旷达高远,像明月样透彻超脱。人有百态,世有冷暖,生老病死,自然规律。要有“踏尽人间不平路,不向人间诉不平”的心态,想得开、看得透、放得下、挺得住,笑对人生不生闲气。
不听闲话。我们闲居养老,国家给了我们养老金和医疗保障,我们一直分享着改革发展成果,正是:人生得意在晚年。有人爱散布一些闲话,如,你做了些慈善事业,有人说你傻、想出风头;你花钱订阅报刊,有人说你装点门面;你向报刊投稿,有人说你想捞外快…我的态度是,随他让他不理他,不操闲心,不听闲话。我走我的路,让他们说去吧。
不当闲人。人到晚年最佳状态是不闲着、不忙着、不累着。我崇尚“勤奋的枝头总能挂满硕果,懒闲的劣根必然枯萎躯干”的谚语。人生短且贵,不要把退休后的宝贵时间,消耗在麻将桌上,或成天闲闲散散,浑浑噩噩,无所事事消磨时光,错把晚年当“末年”。不当闲人,我是从三个方面努力,做自己喜欢做的事,读自己喜欢读的书,参加适合自己又有利身心健康的老年体育活动,让每天都过得快乐又充实。
事实上,“闲”字里面大有文章可做。一个“闲”字构成人生这枚“硬币”的两面。闲是一种生活,一种享受,一种养生。闲中读书,增长知识;闲中写作,增长才干;闲中养花,增加情趣;闲中养性,增添静气;闲中举杯邀月,增添人生品位;闲中吟诗作对,增添诗情画意。让人远离闲管、闲气、闲话、闲想、闲言、闲呆。给我们带来闲中乐、乐中闲,闲得有品位,闲得有质量,闲得身心健康,闲中安享晚年。 （转自《康乐寿》 雷一吉）
健康赠言
老年人也要补叶酸
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。时至今日，在备孕和怀孕期间补充叶酸，已经成为绝大部分准妈妈的共识。除了这个作用，叶酸其实还是“多面手”。
叶酸是能够带来心情愉悦的一种物质。国际上有研究发现，叶酸对维护神经系统、调整情绪都有帮助；对一些老年痴呆性疾病的预防也有一定作用。国外做过实验，长期缺少叶酸的人群，超过半年以上就会出现情绪低落、食欲不振的症状，甚至有郁闷、烦燥、焦虑、抑郁、嗜睡等现象。
冬季和春季交替之际，不仅气温升高，空气中的干、湿度也在改变。人类虽然没有冬眠一说，但是在潜意识中会有一种冬天的蜇伏感，进入春天，身体则出现“萌发”感，这会给人体的内分泌带来一点紊乱。而食物能够在一定程度上调节人的情绪。
预防心脑血管疾病。心脑血管疾病的病因很复杂，人类对其中一个致病因素研究较多，这就是同型半胱氨酸。如果体内这种物质的水平高，心脑血管出现恶性变化的几率就会增加20%。所以，高同型半胱氨酸血症是需要人们特别防治的一类问题，而且无论青年、中年还是老年，都可能会出现。
目前发现，能够降低血液里同型半胱氨酸水平的营养素有两大类，第一大类是维生素C，第二大类是以叶酸为代表的B族维生素中的几种，特别是叶酸结合维生素B6和维生素B12，其中叶酸起核心的作用。这种组合能够降低血液里的同型半胱氨酸水平，达到降低脑血管、心血管发生病变风险的作用。
男性也要补叶酸。对于男性来说，比女性容易患冠心病，因为男性体内有一种叫做高水平同型半胱氨酸的物质，如果这种物质水平高，会攻击心脏，对冠心病的发生有15%-20%的贡献率。那么怎么把这种物质降低呢？一个重要的手段就是补充叶酸。体内缺乏叶酸还会增加老年痴呆和听力下降的风险，还可能导致大脑记忆力下降，甚至发生痴呆症状。曾有研究对患有老年痴呆和未发生老年痴呆的人群进行比较，发现在老年痴呆的群体里，叶酸水平普遍较低；而对两组群体日常饮食的调查发现，老年痴呆群体平时食物里的叶酸基础水平长时间偏低。而对叶酸在一定时期内连续补充，可以有效降低老年痴呆的发病几率。这是因为叶酸能起到营养神经的作用，能够帮助减少体内有害物质对脑血管的损伤，同时还能减少脑神经损伤造成的认知能力下降。
哪些食物中的叶酸含量高？小白菜、油菜、菠菜、香菜等蔬菜都含有丰富的叶酸。叶酸最早是从菠菜叶子里被发现并提纯的一种物质，“叶酸”这个词也由此而来，所以它实际上就来自于新鲜疏菜，通过这种渠道摄入叶酸也更安全。
按照中国的标准，成年人一天需摄入的叶酸量是400微克，孕妇一天则需要增加到600微克，折算成蔬菜的份量，上文提到的几种蔬菜，吃接近一斤就可以了。 （北京协和医院 于康教授）
微信之窗
（一）
古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。
建议大家穿保暖性能好的鞋袜，不要再穿露脚面的鞋子，也最好别露脚踝。睡前用热水（不超过42℃）泡泡脚，不仅能让人觉得全身暖洋洋的，还有助于睡眠。
（二）
心态不同，人生的境遇便会天差地别。
快乐，就是在平淡中窥见了神奇；
幸福，就是于平淡中尝出了真味。
快乐不是生活的赐予，而是心的领悟；
幸福，不是别人的馈赠，而是心的淡然。
只有甘于平淡，不争，不执着，不计较，才能感受到更多幸福。
（三）
家，是讲爱的地方，不可讲理；
家，是放松的地方，不可吵闹；
家，是安心的归宿，不可嚣张；
家，是感情的寄托，不可欺骗。
家要温暖，而不是冷言冷脸；
家要陪伴，而不是亲人离散。
（四）
生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤。不管做什么，都要给自己留点空间，好让自己可以从容转身。留一点好处让别人占，留一点道路让别人走，留一点时间让自己思考。
任何时候都要记得给人生留点余地，得到时不自喜，失去时不抑郁，得失之间淡定从容。
（五）
人之所以烦恼，在于记忆；
人之所以心累，在于徘徊；
人之所以前行，在于感恩；
人之所以快乐，在于豁达；
人之所以成熟，在于看透；
人之所以放弃，在于选择；
人之所以宽容，在于理解；
人之所以为人，在于感情；
人之所以充实，在于过程；
人之所以成功，在于勤奋；
人之所以幸福，在于知足。
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