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          陕西师范大学—— “三理”养生给了我战胜病魔的勇气
          更新时间:2017-04-25

           三理养生给了我战胜病魔的勇气

          陕西师范大学教授  陈中岳

              我叫陈中岳,陕西师大体育学院体操专业教授,今年74岁,曾任陕西师大老体协副主席兼健身球操教练。曾多次代表陕西省老体协参加全国健身球比赛,并取得好名次。

            “天有不测之风云,人有旦夕之祸福。2009年底,我在参加西安举办的武术比赛后,顿感不适,后经到第四军医大学检查,确诊为十二指肠乳头癌。医生说,这种病的概率为几十万分之一。这突如其来的打击,使我一下陷入了绝望的困境。我想如此等死,还不如动着活。于是我根据自己多年来体育健身的实践,和有关资料制定了一套与癌症抗争的三理健身抗癌方案。通过实践,奇迹终于出现了,在和癌症抗争的过程中,我取得了胜利,赢得了时间和生命。经医院多次复查,我已安全度过了危险期,一切指标正常,恢复到手术前的水平。下面,我就自己三理(心理、生理、哲理)健身养生的情况向大家做一汇报:

          首先,要闯过心理养生第一关,树立与病魔抗争的信念。

              心理是人脑对客观现实的反映,脑是心理活动的器官,是心理活动的物质基础;肪车囊蛩,肌体的健康状况及心理因素影响着人的心理活动。反过来,人的心理活动对人的情绪、情感及生理结构与功能和健康状况也有着巨大的反作用。我们古代《黄帝内经》早就提出:不良情绪对人五脏的影响怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾,百病皆生于气,所以学会对心理状态的调节、控制,使心理处于一种积极乐观进取的状态,对增进健康,提高免疫力、延年益寿,有着至关重要的积极意义。作为癌症患者,能否调整好自己的心态就显得特别重要。

              有人说,癌症患者,三分之一是被吓死的,这里主要讲的就是心理状态、精神状态和自我情绪控制状态。原国务院副总理谷牧70岁患癌症,92岁病故,一直与癌症斗争了23年。陕西省委原书记白纪年,36岁就患癌症,6次动手术,89岁才离世,一直与癌魔坚持斗争了几十年,成为人们心目中的抗癌英雄。这里最关键的还是心理状态和战胜癌魔的信心和勇气。为此,我在心理调节上坚持了五步法四不法。

            “五步法是:1、学会自我安然。经常用大难不死,必有后福。天上飘来五个字,那都不叫事,祸兮福所倚等安慰自己;2、用忘记、转移、倾诉、控制、升华等方法淡化自己的不良情绪。默诵冲动是魔鬼制怒,来阻止自己的不良行为;3、凡事要想后果,三思而后行,不要轻率鲁莽行事,要把坏事升华为对自己有利的因素。默诵天下本无事,庸人自扰之;4、做好事,不攀比,向下看,向前看,做好事能让自己心理得到快乐,帮助别人快乐自己;不要与人攀比,不要自己气自己;多向下看,向前看。常默诵风物长宜放眼量;5、培养自己的兴趣、爱好。让兴趣和爱好分散自己对癌症的注意力。如练习书法、学绘画、种花草、养宠物、游山水、广交友、看表演、听音乐、学跳舞等。

            “四不法:一是我不能死。如今我家上有老,下有小,肩头有许多事要我办,特别是手头还有许多未完成的学术研究事业尚待完成;二是我不想死。欣逢盛世,天下太平,丰衣足食,党和政府把啥心都给操到了,现在又是建设美丽中国,幸福生活的好年华还在后头,自己没有理由不好好活着;三是我不会死。现在的医疗科学如此发达,特别是人类对癌症的研究治疗已经有不少成功的经验,加之有优越的生活条件和家人的精心照顾,以及自己充满信心的治疗,癌症也是会战胜的。四是我不怕死。人生自古谁无死,死对每个人来说,都是不可抗拒的必然规律。纵然有一天死了也不怕,我会含笑而去的;谝陨先鲜,我不仅没有被癌症所吓倒,反而激发了我珍爱生命,珍惜生活,科学健身的自觉性。

          其次,要打好生理养生这一仗,在实践中学会与病魔抗争的方法。

              人体最基本的结构是细胞和细胞间质,它是实现人体多种生理功能、生命活动的物质基础。因此,作为癌症患者必须对人体的神经、呼吸、消化、循环、泌尿、生殖、内分泌、运动等8大系统有一个基本的了解,然后根据自己的病情采取大脑运动、呼吸运动、脊柱运动和生殖与泌尿系统运动等方法进行生理治疗。这几年,我根据自己的病情,主要采取了自编的《养生保健六节操》。1996年一次偶然的机会,我遇到了一位老者,他精神矍铄,身体魁梧,谈到他年轻时从华山掉下摔坏脊柱,被医生判为终生瘫痪,得到华山玉泉院老道指点,主要进行脊柱和呼吸运动,练习数年,奇迹出现,病情好转。后来我就根据四种运动原理,结合自身病情编排了六节操。其主要是:摆动双腿活动腰椎;竖起双肩活动胸椎;摇头摆肘活动颈椎;前后拍打增强活力;两手托天疏通气血;四方拜佛延年益寿。

              同时,我还结合病情,坚持气血养生运动。运用自治的健康带。袋内装有雌黄、雄黄、黄丹、朱砂、灵砂、丁香、沉香、阴阳起石、雄鸡冠子、石菖蒲等30多味名贵草药磨制而成的强力药丸。通过打击全身12个穴位,达到人体深层肌肉、神经、血管、淋巴、血管、经络等,起到舒筋活血、软坚散结、活化细胞、强筋壮骨、震荡神经、加强传导、迅速提气、培元固本、涤荡脏腑、促进代谢、刺激穴位、通关开窍、提升免疫、防病祛病、燃烧脂肪、减肥美体的作用。气血通健康袋还具有深层按摩作用,点血通关作用,理疗磁疗作用,刮痧排毒作用,减肥美体作用,防病祛病作用。

              通过生理养生保健,击打对于防止呼吸道感染、颈椎病、50肩都有良好的效果。特别是对睾丸和卵巢刺激性激素分泌,增强活力,延缓衰老都有积极地作用。

          再次,掌握哲理养生规律,为科学健身打好基础。

              哲理就是关于宇宙和人生的原理,或者说就是做事的道理,成事的规律。当你在工作或生活中遇到困难或困惑时,它能帮你指点迷津,启迪智慧,帮你找出问题的症结,找出解决问题的办法。养生中认识和掌握了哲理,就会取得更多的自由与主动,变不利为有利,达到促进身心健康,养生的目的。

              两千五百年前,孔子在《论语》中有一段描述人生成长轨迹的精辟的六段伦:吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十知天命,六十而耳顺,七十而心所欲不逾矩。其中最后一句,说明人七十岁左右正是智慧成熟之年,因为发现和掌握了许多人生哲理,从必然王国进入到自由王国,当所有的规矩大道变为你的生命习惯时,你就能做到从心所欲,达到每一个生命体所追求的最高境界;谎灾,就是说当你做事不违背规律,按规律办事时,才能达到从心所欲的自由境界。

              毛主席也曾在《实践论》中指出,人们要想得到工作的胜利,即得到预想的结果,一定要使自己的思想合于客观外界的规律性,如果不合,就会在实践中失败,人们经过失败之后,也就从失败中取得教训,改正自己的思想,使之合于外界的规律性,人们就能变失败为胜利。

              从以上可知,按照客观事物发展变化的规律办事就是通向成功的桥梁。按规律治病才是通向康福的安全通道。在与癌症抗争中,我主要坚持和运用了事物运动的规律、生命在于运动的规律、心理在于平衡的规律、顺应时代潮流的规律、建立和谐人际的规律、养生保健的规律等。

              通过坚持三理养生,与癌症抗争的实践,终于使我从死神之中挣脱了出来。我深深感受到癌症并不是可怕的、不可战胜的,只要有坚定的信心和科学养生保健的措施,癌症也是能被人们所征服的。同时也感受到一个人生命的重生,不仅仅是一个人的孤军奋战,他包含着千千万万个人的共同努力,其中包括单位领导同志和亲朋好友的关爱和支持。更使我感受到一个人的生命不只是自己的,更是大家的、社会的,我要把我有限的生命投入到无限的为人民服务之中去。近年来,我除了坚持每天健身活动,总结完善三理养生经验外,还为10多个单位做了健康讲座报告,到西安市植物园为群众辅导第九套健身操,为群众宣传抗癌知识等,受到社会各界群众的好评。

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